مقاله روان سالم

مقاله روان سالم

دریافت

مقاله روان سالم

دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی

جزئیات و دریافت

مقاله روان سالم

با دانلود این مقاله با شيوه هاي روان سالم اشنا می شوید و اینکه
در زندگی چگونه با فشارها و مشکلات  مبارزه کنید .

چكيده

رابطه جسم و روان (جسم و رفتار) آن چنان نزدیک است که
روان را « مجموعه تجربه انسانی که تابع یک نظام عصبی است. » تعریف کرده‌اند.
در اين تحقيق سعي شده است مشكلات اساسي و تقريباً گسترده تر روحي و رواني بررسي
شود و راه كارهاي كليدي در رابطه با آنها به صورت خلاصه و نكته نكته بيان گردد.
مسائلي از قبيل اعتماد به نفس، استرس، افسردگي  و… بررسي مي شود.

مقدمه

می‌توان گفت هیچ موضوع
روانی وجود ندارد که نتوان آن را از دیدگاه فیزیولوژیک بررسی کرد. از طرف دیگر ،
مرز مشخصی بین فیزیولوژی (جسم) و روان شناسی (روان) وجود ندارد. برای مثال ، وقتی
بینایی را مطالعه می‌کنیم، در قلمرو « فیزیولوژی » هستیم، حال آنکه
مطالعه « ادراک بینایی » جزء روان شناسی است، ولی به درستی نمی‌دانیم
مطالعه « حس بینایی » در کجا خاتمه پیدا می‌کند و مطالعه ادراک بینایی
از کجا آغاز می‌شود.

در یک دید کلی می‌توانیم
بگوییم که تجزیه و تحلیل روانی رفتارهای مختلف در واقع دنباله تجزیه و تحلیل‌های
فیزیولوژیکی رفتار اعضا مختلف است، با یک حرکت مضاعف از روان شناسی به فیزیولوژی و
از فیزیولوژی به روان شناسی.

با مطالعات روانشناختي
به تدريج راه هاي گسترده اي در رابطه شناخت بين جسم و روان آدمي كشف شد و راه حل
هاي مختلفي براي مواجهه با مشكلات روحي مشخص گرديد. اميدواريم با مطالعه اين تحقيق
بتوانيد گام هاي موفقيت را بهتر برداريد. اهداف، احساسات و محدوديت هاي خويش را بشناسيد و با آرامش با آنها برخورد نماييد . اما مهم اين است که تعادل را در زندگي حفظ کنيم. بهتر است در
تعيين اولويت ها بازنگري کنيد.

اعتماد به نفس براي يک عمر

1- اولين گام در
موفقيت «خودشناسي» است. ابتدا سعي كنيد شناخت درستي
از خود و ويژگي هاي اخلاقي و شخصيتي خود كسب كنيد و با توجه به اين كه هيچ كس كامل نيست، اگر
ايرادي يا مشكلي داريد كه خود به تنهايي قادر به يافتن راه حل مناسبي براي مقابله
با آن نيستيد و شخص قابل صلاحيتي براي مشورت نداريد، از مشاوران و متخصصين كمك
بخواهيد.

2- تاريك ترين زمان شب، نزديك ترين زمان به سپيده صبح است.
اين جمله را به خاطر بسپاريد و با كوچكترين ناملايمات از تلاش خود
دست بر نداريد و به سادگي خود را بازنده تلقي نكنيد.

3- بدون
توجه به نتيجه كار، تمامي نيروي خود را به كار گيريد تا مسئوليتي كه به
عهده شماست، به بهترين نحو انجام پذيرد. در واقع اولين هدف در انجام وظايفتان بايد، داشتن وجدان كاري، دقت و تلاش باشد. با
انتخاب اين الگو، حتي اگر به موفقيت هم نائل نشويد، وجداني آسوده خواهيد داشت و لطمه
اي به اعتماد به نفس شما وارد نخواهد شد.

4- هميشه هدفمند
باشيد. اگر خواسته هايتان خيلي دور از دسترس به نظر مي آيد، براي تحقق
آنها برنامه اي چند مرحله اي طراحي كنيد. يعني براي خود اهداف كوتاه مدت انتخاب كنيد و مطمئن باشيد حتي اگر يك گام كوچك، اما
درست برداريد، اين گام در دستيابي به اهداف نهايي شما بسيار مؤثر خواهد بود و در
واقع، فاصله شما را به هدف دلخواهتان كوتاه تر خواهد كرد.

5- در لحظات سختي كه احساس تنهايي و نااميدي مي كنيد،

 

ده کليد براي تقويت روحيه

1- همانطور
كه در بخش قبلي گفته شد، خود را بشناسيد

امروزه پيشنهاد سقراط
در قرن پنجم قبل از ميلاد که در آن متني بر خودشناسي ارائه
شد به قوت خود پا برجاست. اهداف احساسات و محدوديت هاي خويش را بشناسيد و با آرامش با آنها برخورد نماييد. خواه از طريق
مطالعه، خواه از طريق انديشيدن و تفکر، سعي کنيد بعضي راه هايي را که باعث
شناخت شما از خودتان مي شود و اين که چه چيزهايي شما را خوشحال مي کند پيدا کنيد.
چنانچه به اين توصيه عمل کنيد، بهتر قادر به کنترل زندگي و مشکلات پيش روي خود خواهيد
بود.

2-
به خودتان ارزش بدهيد و به خود اعتماد داشته باشيد

ممکن است سخت به نظر
برسد اما سعي کنيد رفتارتان گوياي اين باشد که از خودتان مواظبت مي
کنيد. حتي اگر هميشه احساس عدم اطمينان مي کنيد، برخورد و رفتار مثبت را به دنياي اطراف هديه دهيد. برخورد مردم با شما
متأثر از رفتار و پوشش شماست. بنابراين خود ارزشي و خود اعتمادي را به نمايش
بگذاريد تا احترام را براي شما به ارمغان آورد.

3-
بيش از حد توان تان کار نکنيد

همه ما با سخت کوشي،
خواهان تأمين امنيت و رفاه خانواده مان هستيم. اما مهم اين است که
تعادل را در زندگي حفظ کنيم. معمولاً آن چه از نظر مالي دنبال مي کنيم با آن چه که تحقق مي يابد يکسان نيست. اگر براي شما
تأمين معاش مهمتر از صرف وقت با عزيزان يا لذت بردن از زندگي است، بهتر است در
تعيين اولويت ها بازنگري کنيد. سعي کنيد برقراري تعادل را از کسي که بين زندگي
شغلي و خانوادگي اش اين توازن را ايجاد کرده بياموزيد يا اين که با خانواده يا
دوستانتان راجع به تأثيرات شغلي تان بر روي آنها صحبت کنيد…

شادي، بهترين داروي
جسم و روان

روان شناسان هيجان را
به عنوان حالت آشفتگي، به هم خوردن تعادل و پاسخ شديد و تصادفي و
در عين حال سازمان نيافته به محرک هاي خارجي تعريف کرده اند. بدين ترتيب هيجان را مي توان به دو گروه مطبوعي و نامطبوع
تقسيم کرد. شايد، محبت و عشق از هيجان هاي مطبوع و در مقابل، ترس، غم و اندوه از
هيجان هاي نامطبوعند…

بخنديد تا شاداب
بمانيد

«در فكر بودن»‌، با
«احساس نگراني داشتن» متفاوت است‌.

در فكر بودن‌، دليل و
هدف دارد و براساس قانون عمل و عكس العمل است‌. مثلاً ممكن است ما همه پنجره‌ها را قبل از ترك خانه ببنديم
چون به اين فكر هستيم كه يک باد ناگهاني ممكن است تمام خانه را به هم بريزد ، ولي
«نگراني» اين منطق را ندارد. نگراني بر آرزوهاي غيرمنطقي متمركز است‌…

چگونه فردي دوست
داشتني شويم

گامهايي براي
دوست داشتني شدن !

گام 1 – از
انتقاد بيجا ، سرزنش مداوم و گِله و شکايت بپرهيزيد.

گام 2 – در
ارزيابي هاي خود صادق و بي ريا باشيد.

گام 3 – ديگران
را دوست بداريد و به آنها علاقه مند شويد….

چگونه يكديگررا بهتر
بفهميم؟

 در راستاي مطالب
قبلي لازم است اين مطلب خواندني را مطالعه كنيد.

تا به حال به اين
موضوع فك.ر كرده ايد كه چرا بعضى افراد مجذوب شما نمى شوند؟ و گاهى
احساس تنهايى مى كنيد؟…

در زندگي امروز نمي
توان فشارهاي روحي و رواني حاصل از وقايع روزمره زندگي را بطور كل
حذف و كنار گذاشت. بهتر است راههاي مواجهه و مقابله با آنها را آموخت تا شدت نيافته و به افسردگي و درماندگي تبديل
نشوند….

ومطالب دیگر… 

دسته بندی: علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی
تعداد مشاهده:
95
مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: word
تعداد صفحات: 31

حجم فایل:39
کیلوبایت

 قیمت:

6,200 تومان

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.

 
پرداخت و دریافت فایل

محتوای فایل دانلودی:

نوع فایل: word سایز:39.4kb تعداد صفحه:31

برچسب ها:
دانلود مقاله روان سالم دانلود مقاله روان سالم دانلود مقاله روان سالم رابطه جسم و روان گام هاي موفقيت اعتماد به نفس تقويت روحيه شادي مشكلات روحي خودشناسي وجدان كاري اراده و پشتكار افراد مثبت انديش

به اشتراک بگذارید:

  • پاورپوینت دیوار پیش ساخته

    پاورپوینت دیوار پیش ساخته دریافت پاورپوینت دیوار پیش ساخته دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت دانلود پاورپوینت با موضوع دیوار پیش ساخته،با فرمت ppt و در 18 اسلاید قابل ویرایشبخشی از پاورپوینت :12. عبور دادن…

  • پاورپوینت در مورد خازن و انواع آن

    پاورپوینت در مورد خازن و انواع آن دریافت پاورپوینت در مورد خازن و انواع آن دسته بندي : فنی و مهندسی » برق، الکترونیک، مخابرات جزئیات و دریافت قسمتی از متن:خازن یا کاپاسیتور ساخته شده از دو صفحه فلزی که مابین…

  • پروپوزال رشته آموزش زبان انگلیسی

    پروپوزال رشته آموزش زبان انگلیسی دریافت پروپوزال رشته آموزش زبان انگلیسی دسته بندي : عمومی » پروپوزال جزئیات و دریافت دانلود پروپوزال رشته آموزش زبان انگلیسی، ( مناسب برای درس روش تحقیق مقطع کارشناسی ارشد )این فایل یک نمونه پروپوزال…

  • مبانی نظری تحقیق و پیشینه پژوهش دیدگاه ها و مفاهیم سازگاری

    مبانی نظری تحقیق و پیشینه پژوهش دیدگاه ها و مفاهیم سازگاری دریافت مبانی نظری تحقیق و پیشینه پژوهش دیدگاه ها و مفاهیم سازگاری دسته بندي : عمومی » مبانی نظری جزئیات و دریافت دانلود فصل دوم ادبیات نظری تحقیق و…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان گیلانغرب

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان گیلانغرب دریافت شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان گیلانغرب دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت نقشه ی محدوده سیاسی شهرستان گیلانغرب (واقع در استان کرمانشاه). این شیپ فایل در محیط نرم افزار…

  • نقشه ی همبارش استان اصفهان

    نقشه ی همبارش استان اصفهان دریافت نقشه ی همبارش استان اصفهان دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت نقشه ی خطوط همبارش استان اصفهاناین فایل در محیط نرم افزار GIS قابل نمایش و قابل ویرایش می باشد.…

  • نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان مهاباد (واقع در استان آذربایجان غربی)

    نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان مهاباد (واقع در استان آذربایجان غربی) دریافت نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان مهاباد (واقع در استان آذربایجان غربی) دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت توضیح:- نقشه مدل رقومی ارتفاعی،…

  • کتاب فنون ادبی رشته زبان و ادبیات فارسی

    کتاب فنون ادبی رشته زبان و ادبیات فارسی دریافت کتاب فنون ادبی رشته زبان و ادبیات فارسی دسته بندي : علوم انسانی » تاریخ و ادبیات جزئیات و دریافت کتاب فنون ادبی رشته زبان و ادبیات فارسی  مجموعه کامل تست…

  • تحقیق اصول كار و تعمير مانيتورهاي CRT

    تحقیق اصول كار و تعمير مانيتورهاي CRT دریافت تحقیق اصول كار و تعمير مانيتورهاي CRT دسته بندي : فنی و مهندسی » برق، الکترونیک، مخابرات جزئیات و دریافت قسمتی از متن :مونیتورهای كامپیوتر رد واقع از نمونه‌های قدیمی و منسوخ…

  • پاورپوینت فرهنگسرای بهشت

    پاورپوینت فرهنگسرای بهشت دریافت پاورپوینت فرهنگسرای بهشت دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت دانلود پاورپوینت با موضوع فرهنگسرای بهشت،با فرمت ppt و در 49 اسلاید قابل ویرایشبخشی از پاورپوینت :استان پهناور خراسان با مساحت 238…

  • تحقیق در مورد بررسی درآمدي بر پديده كودك آزاري در ايران

    تحقیق در مورد بررسی درآمدي بر پديده كودك آزاري در ايران دریافت تحقیق در مورد بررسی درآمدي بر پديده كودك آزاري در ايران دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت چکیده:نابسامانيهاي اقتصادي و اجتماعي…

  • پاورپوینت درس هفتم عربی نهم

    پاورپوینت درس هفتم عربی نهم دریافت پاورپوینت درس هفتم عربی نهم دسته بندي : پاورپوینت مدارس » کلاس نهم جزئیات و دریافت دانلود پاورپوینت پایه نهم با موضوع درس هفتم عربی ،در قالب ppt و در 24 اسلاید، قابل ویرایش.مناسب…

  • تحقیق فرار مغزها و نظريه كوچ مجازي

    تحقیق فرار مغزها و نظريه كوچ مجازي دریافت تحقیق فرار مغزها و نظريه كوچ مجازي دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت دانلود تحقیق با موضوع فرار مغزها و نظريه كوچ مجازي،در قالب Word…

  • پایان نامه بررسی و تحلیل سیستم سوپاپ زمانبندی متغیر در موتور ملی

    پایان نامه بررسی و تحلیل سیستم سوپاپ زمانبندی متغیر در موتور ملی دریافت پایان نامه بررسی و تحلیل سیستم سوپاپ زمانبندی متغیر در موتور ملی دسته بندي : فنی و مهندسی » مکانیک جزئیات و دریافت مقدمه:با رشد روز افزون…

  • پاورپوینت تم 13 درس ریاضی اول ابتدایی

    پاورپوینت تم 13 درس ریاضی اول ابتدایی دریافت پاورپوینت تم 13 درس ریاضی اول ابتدایی دسته بندي : پاورپوینت مدارس » کلاس اول دبستان جزئیات و دریافت دانلود پاورپوینت پایه اول دبستان با موضوع تم 13 درس ریاضی ،در قالب…

  • دانلود پاورپوینت مهارت حل مساله و تصميم گيري

    دانلود پاورپوینت مهارت حل مساله و تصميم گيري دریافت دانلود پاورپوینت مهارت حل مساله و تصميم گيري دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت دانلود پاورپوینت با موضوع مهارت های حل مساله و تصميم گيري،در قالب ppt…

  • پاورپوینت مديريت توليد انگيزه - مدیریت کار و زمان - مدیریت خلاقیت به همراه فایل word

    پاورپوینت مديريت توليد انگيزه - مدیریت کار و زمان - مدیریت خلاقیت به همراه فایل word دریافت پاورپوینت مديريت توليد انگيزه - مدیریت کار و زمان - مدیریت خلاقیت به همراه فایل word دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت…

  • پاورپوینت آمادگی دفاعی پایه نهم درس ششم (مردان مبارز و زنان قهرمان )

    پاورپوینت آمادگی دفاعی پایه نهم درس ششم (مردان مبارز و زنان قهرمان ) دریافت پاورپوینت آمادگی دفاعی پایه نهم درس ششم (مردان مبارز و زنان قهرمان ) دسته بندي : پاورپوینت مدارس » کلاس نهم جزئیات و دریافت دانلود پاورپوینت…

  • پاورپوینت فصل هفتم مطالعات اجتماعی ششم ابتدایی

    پاورپوینت فصل هفتم مطالعات اجتماعی ششم ابتدایی دریافت پاورپوینت فصل هفتم مطالعات اجتماعی ششم ابتدایی دسته بندي : پاورپوینت مدارس » کلاس ششم دبستان جزئیات و دریافت دانلود پاورپوینت پایه ششم دبستان با موضوع فصل هفتم مطالعات اجتماعی ،در قالب…

  • تحقیق بررسی تاریخچه موزه در ایران و جهان

    تحقیق بررسی تاریخچه موزه در ایران و جهان دریافت تحقیق بررسی تاریخچه موزه در ایران و جهان دسته بندي : علوم انسانی » هنر و گرافیک جزئیات و دریافت دانلود تحقیق با موضوع تاریخچه موزه در ایران و جهان،در قالب…

  • تحقیق آموزش فوتبال توسط پله

    تحقیق آموزش فوتبال توسط پله دریافت تحقیق آموزش فوتبال توسط پله دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی جزئیات و دریافت دانلود تحقیق با موضوع آموزش فوتبال توسط پله،در قالب Word و در 38 صفحه قابل ویرایش.بخشی از متن…

  • تحقیق در مورد تاريخ ملي كردن صنعت نفت

    تحقیق در مورد تاريخ ملي كردن صنعت نفت دریافت تحقیق در مورد تاريخ ملي كردن صنعت نفت دسته بندي : علوم انسانی » تاریخ و ادبیات جزئیات و دریافت دانلود تحقیق با موضوع تاريخ ملي كردن صنعت نفت،در قالب Word…

  • نقشه کاربری اراضی شهرستان دیر

    نقشه کاربری اراضی شهرستان دیر دریافت نقشه کاربری اراضی شهرستان دیر دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت شیپ فایل کاربری اراضی شهرستان دیر (واقع در استان بوشهر)مشخصات سیستم تصویر:Geographic Coordinate System: GCS_WGS_1984Datum:    D_WGS_1984Prime Meridian: GreenwichAngular Unit:…

  • تحقیق بررسي سلامت عمومي و رضايت شغلي در كارشناسان مركز بهمن موتور

    تحقیق بررسي سلامت عمومي و رضايت شغلي در كارشناسان مركز بهمن موتور دریافت تحقیق بررسي سلامت عمومي و رضايت شغلي در كارشناسان مركز بهمن موتور دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت دانلود تحقیق…

  • پاورپوینت عمليات پيمانكاري

    پاورپوینت عمليات پيمانكاري دریافت پاورپوینت عمليات پيمانكاري دسته بندي : فنی و مهندسی » عمران جزئیات و دریافت قسمتی از متن:در اين نوع قراردادها ، پيمانكار با مبلغ مقطوعي به عنوان بهاي كل پيمان و يا مبلغي يعني براي واحد…

  • پاورپوینت شبکه

    پاورپوینت شبکه دریافت پاورپوینت شبکه دسته بندي : فنی و مهندسی » کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت دانلود پاورپوینت با موضوع  شبکه،در قالب ppt و در 37 اسلاید قابل ویرایش.بخشی از پاورپوینت : مقدمهمعرفي كارت شبكه، و راه اندازى و…

  • تحقیق عجایب هفت گانه جهان

    تحقیق عجایب هفت گانه جهان دریافت تحقیق عجایب هفت گانه جهان دسته بندي : علوم انسانی » تاریخ و ادبیات جزئیات و دریافت دانلود تحقیق با موضوع عجایب هفت گانه جهان ،در قالب Word و در 31 صفحه قابل ویرایش.بخشی…

  • پروژه جوشکاری لیزری

    پروژه جوشکاری لیزری دریافت پروژه جوشکاری لیزری دسته بندي : فنی و مهندسی » مواد و متالوژی جزئیات و دریافت پروژه جوشکاری لیزری:قسمتی از متن:مولفه هاي اساسي يك ليزر به قرار زير است :الف) محيط فعال شامل مجموعة مناسبي از…

  • تحقیق بررسی بزهکاری کودکان در ایران

    تحقیق بررسی بزهکاری کودکان در ایران دریافت تحقیق بررسی بزهکاری کودکان در ایران دسته بندي : علوم انسانی » حقوق جزئیات و دریافت دانلود تحقیق بررسی بزهکاری کودکان در ایران در 67 صفحه در قالب word , قابل ویرایش ،…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی استان اردبیل

    شیپ فایل محدوده سیاسی استان اردبیل دریافت شیپ فایل محدوده سیاسی استان اردبیل دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت شیپ فایل محدوده سیاسی استان اردبیل. این شیپ فایل در محیط نرم افزار جی آی اس قابل…

  • پرسشنامه استاندارد مدیریت تعارض (استیفن رابینز)

    پرسشنامه استاندارد مدیریت تعارض (استیفن رابینز) دریافت پرسشنامه استاندارد مدیریت تعارض (استیفن رابینز) دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پرسشنامه مدیریت تعارض رابینز دارای 30 سوال است و 5 شیوه مدیریت تعارض را در درون 3…

  • کارآموزی هلال احمر

    کارآموزی هلال احمر دریافت کارآموزی هلال احمر دسته بندي : کارآفرینی » خدماتی و آموزشی جزئیات و دریافت دسته بندی: کارآفرینی » خدماتی و آموزشی تعداد مشاهده: 142 مشاهده فرمت فایل دانلودی:.doc تعداد صفحات: 36 حجم فایل:315 کیلوبایت  قیمت: 8,000…

  • پاورپوینت زمین و همسایه های ان

    پاورپوینت زمین و همسایه های ان دریافت پاورپوینت زمین و همسایه های ان دسته بندي : عمومی » پاورپوینت جزئیات و دریافت دانلود پاورپوینت با موضوع زمین و همسایه های ان،در قالب ppt و در 21 اسلاید، قابل ویرایش.مناسب برای…

  • تحقیق آلياژهاي حافظه دار

    تحقیق آلياژهاي حافظه دار دریافت تحقیق آلياژهاي حافظه دار دسته بندي : فنی و مهندسی » مواد و متالوژی جزئیات و دریافت دانلود تحقیق با موضوع آلياژهاي حافظه دار،در قالب Word و در 31 صفحه قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق…

  • مقاله کنترل هماهنگ منابع انرژی پراکنده و نیروگاه های برق معمولی بمنظور کنترل فرکانس سیستم قدر

    مقاله کنترل هماهنگ منابع انرژی پراکنده و نیروگاه های برق معمولی بمنظور کنترل فرکانس سیستم قدر دریافت مقاله کنترل هماهنگ منابع انرژی پراکنده و نیروگاه های برق معمولی بمنظور کنترل فرکانس سیستم قدر دسته بندي : فنی و مهندسی »…